jeudi ... jour en i

19 novembre 2014 - 21:30

Compte tenu de la forte participation à la Saintelyon, les trois prochaines séances de VMA longue seront orientées pour l’occasion.

 

Jeudi 20 Novembre : après 20 minutes d’échauffement, 2 fois 15’ (recup 3’), puis retour au calme.   

 

Jeudi 27 Novembre : après 20 minutes d’échauffement.,1 fois 30’ , puis retour au calme.  

 

Jeudi 04 Décembre : après 20 minutes d’échauffement,  1 fois 10’ , puis retour au calme (2 blocs pour les coureurs ne participant pas à la Saintelyon)  

 

Jeudi 11Décembre : après 20 minutes d’échauffement.  3 fois 8’ (récup 2’), puis retour au calme

 

A jeudi

 

Commentaires

Staff
Philippe Wycart
Philippe Wycart 6 décembre 2014 11:23

Alors bonne préparation et bonne course.....

Staff
Jean-paul Barek
Jean-paul Barek 26 novembre 2014 20:42
Athlète

T'as pas une journée en "ai" car j'en ai plein les mollets.......

Staff
Escoffier Sandrine
Escoffier Sandrine 20 novembre 2014 20:28
Athlète

Trop drôle ton image Manu !!! c'est pour ça que je ne viens pas le jeudi !!! Bon courage à vous pour la préparation de la Saintélyon ! Sandrine

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