à vos marques ....

24 août 2015 - 22:07

Avant de vous illustrer ce week-end à l’occasion de l’échappée belle, n’oubliez pas d’entretenir votre mécanique :

Mardi 18h30 : 20 minutes d’échauffement + 2 fois 4 minutes en côtes (récup 2’) + 20 minutes de retour au calme. Clément encadrera la séance au départ du stade

Jeudi 18h30 : Même lieu de rendez-vous avec pour Pilote Remi. Au programme : 20 minutes d’échauffement + 2 fois 5 minutes autour du lac (récup 2’) + 20 minutes de retour au calme.

Pour finir, n’oubliez pas le jour de la course de vous munir : d’une bible, d’un fer à cheval, d’ un trèfle à quatre feuilles et pour les plus sceptiques,  faites un saut à l’église dès Vendredi pour brûler deux/trois cierges et vous devriez ainsi arriver au bout !!    

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