Scéance préparation physique

Le 20 décembre 2014
à 09:00
La Pleiade Allevard

Description

En complément des séances dispensées par notre ami Soidri et de la sortie « course » de ce samedi proposée par l’inusable Patrice, merci prendre en compte les infos ci-dessous :

 -  François Nicot animera une séance de préparation physique (gestes et postures / étirements / techniques de course, etc…). Nous pourrons profiter de toute son expertise et de ses précieux conseils pour nous aider à mieux appréhender les différents moments d’une course (avant/pendant et après) ou tout simplement, pour nous faire prendre conscience de l’importance de certains exercices utiles à notre vie quotidienne.

 o    Date : Samedi 20 décembre 2014

o    Lieu : La Pléiade (Allevard)

o    Horaire : 9h à 10h30

o    Matériel : tapis de sol et corde ou élastique

 -  Le « travail » se fera sur deux plans :

o    Etirements

o    Renforcement musculaire

 

-  Deux critères seront focalisés

o    Dissociation

o    Proprioception

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