Séance EMA au plat .

Le 5 février 2015
à 18:00
Stade de Saint-Pierre d'Allevard puis tour du lac .

Description

Echauffement de 10 minutes au plat .

3 fois 15 minutes au plat autour du lac , allure 2 en allongeant bien la foulée .

1 mn de récup entre les blocs .

10 mns de retour au calme . 

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