Entraînement EMA (Endurance Maximale Aérobie) .

Le 26 février 2015
à 18:00
Stade de Saint-Pierre d'Allevard puis lac du Flumet .

Description

Séance EMA de 1H 20 mns maxi .

Echauffement : 1 tour de lac tranquille .

1er tour de lac allure 3 . récup 2 mns 30s .

2 ième tour de lac allure 3 . récup 2mns 30s .

1/2 tour de lac allure 3 . 

Retour au calme : 10 mns .

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