Record tour du lac .

Le 5 mars 2015
à 18:00
Stade puis lac SPA .

Description

Etablir son temps record , tour du lac du Flumet :

Echauffement rituel de 20 mns comprenant quelques accélérations .

Tour du lac à bloc , allure 4 , pour homologuer son temps de référence .

2mns 30s récup .

Deuxième tour du lac allure 3 à 90 % du tour précédent .

Retour au calme de 10 à 15 mns .

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