Scéance préparation physique
Description
En complément des séances dispensées par notre ami Soidri et de la sortie « course » de ce samedi proposée par l’inusable Patrice, merci prendre en compte les infos ci-dessous :
- François Nicot animera une séance de préparation physique (gestes et postures / étirements / techniques de course, etc…). Nous pourrons profiter de toute son expertise et de ses précieux conseils pour nous aider à mieux appréhender les différents moments d’une course (avant/pendant et après) ou tout simplement, pour nous faire prendre conscience de l’importance de certains exercices utiles à notre vie quotidienne.
o Date : Samedi 20 décembre 2014
o Lieu : La Pléiade (Allevard)
o Horaire : 9h à 10h30
o Matériel : tapis de sol et corde ou élastique
- Le « travail » se fera sur deux plans :
o Etirements
o Renforcement musculaire
- Deux critères seront focalisés
o Dissociation
o Proprioception