Séance EMA au plat .
Le 5 février 2015
à 18:00
Stade de Saint-Pierre d'Allevard puis tour du lac .
Description
Echauffement de 10 minutes au plat .
3 fois 15 minutes au plat autour du lac , allure 2 en allongeant bien la foulée .
1 mn de récup entre les blocs .
10 mns de retour au calme .